config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

50 Pull-Ups Program de antrenament: Dezvoltă rapid forța și fizicul la domiciliu

Caracteristici cheie::

11 programe de antrenament
Statistici rapide (urmăriți numărul mediu actual de tracțiuni, programul dvs. activ, starea și medaliile)
Jurnal istoric de antrenament
Copie de rezervă a datelor și restaurare a datelor de pe serverul de la distanță
Funcție de reamintire pentru a vă asigura că nu ratați niciodată un antrenament
Stocare în cloud pentru o copie de rezervă și un transfer ușor al statisticilor personale
Exerciții de încălzire înainte de fiecare antrenament
Posibilitatea de a trece la un program diferit în timpul sesiunilor dificile
Linii directoare ale programului: Înainte de a vă începe antrenamentul, începeți cu un test de fitness pentru a determina numărul maxim de tracțiuni într-un singur set. Pe baza rezultatelor testului, selectați un program de antrenament adecvat și începeți călătoria. Folosiți cronometrul pentru perioadele de odihnă (timpul recomandat sau ajustați după cum este necesar) după fiecare set. Mențineți un program de odihnă regulat și o dietă echilibrată pentru rezultate optime.

De exemplu, dacă puteți efectua 10 tracțiuni, alegeți un program care vizează 9-11 repetări. Nu uitați să vă odihniți timp de 2 zile după testul inițial pentru a permite recuperarea. Acest program este conceput pentru a vă ajuta să atingeți un maxim de 50 de tracțiuni. Deși necesită efort, acest obiectiv este foarte ușor de atins cu aplicația noastră, care vă simplifică rutina de antrenament.

Majoritatea indivizilor pot efectua mai puțin de 10 tracțiuni și foarte puțini pot face mai mult de 15. Cu programul nostru de antrenament, veți putea să vă creșteți numărul de tracțiuni. Programul nostru este structurat pentru a ajuta pe oricine să ajungă până la 30 de tracțiuni și chiar 50 cu dedicație. Urmați instrucțiunile și veți începe să simțiți rezultatele în decurs de o săptămână.

Vă rugăm să rețineți că aplicația conține reclame. Pentru a elimina reclamele, luați în considerare achiziționarea de articole din aplicație.

50 Pull-ups antrenament

Cea mai recentă versiune a 50 Pull-ups antrenament

Alte versiuni